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半蹲跳 果能抓住球那就轻松了，助跑，原地，扣篮有技巧的体重上不去，可以成为加内特嘛针对单手抓篮，提一个建议，试着双臂同时抓篮，或用另一个不常用的手臂去抢板，这样双臂才会平衡发展，有利于篮球技术的提高美。

篮球技术分为三个部分，分别是1动作技术基础即完成技术应具备的最基本条件如扣篮技术就要求必须具备一定的身高或弹跳等不同层次不同技术要求不同的技术基础2动作技术的主要环节即完成技术的关键或核心如。

但是在观看艾弗逊的上篮还是经常能够发现他能够用我意想不到的方式完成上篮过程，而且又完成得极其漂亮，毫不造作，真是难得我并不欣赏那些纯粹作秀式的过分造作的上篮和扣篮所以非常注意分析艾弗逊的上篮技术，也与自己的心得相比较。