1、1准备好原味燕麦片奶粉或者是牛奶2将燕麦片放入碗中，冲入温开水大约5分钟3加入奶粉或者是冲入牛奶4搅拌均匀即可饮用5燕麦牛奶早上当早餐吃是最好的不仅能促进肠道蠕动促进排便还能补充营养；我们日常可以把燕麦加入牛奶豆浆中一同食用，也可以做饭的时候放一些燕麦混合，这样可以增加膳食纤维B族维生素更多矿物质的摄入丰富的膳食纤维能够减缓肠胃消化速度，减缓胃排空速度，因此能够保持很好的饱腹感，这样可以抑制；3之后加入牛奶，用量也是根据个人习惯自行添加，但需要注意的是牛奶不能煮太久，稍微加热即可4最后将煮好的牛奶燕麦片倒入碗中即可食用还有更简单的方法，就是购买已经加工处理过的燕麦片，食用时只需将其倒入碗中；两者结合能够补钙，而且乳糖和膳食纤维能够保护肠道有益菌通便有益减肥，能够控制血糖耐饥，营养也均衡，并且两者相加吃起来更加粘稠和醇香所以是营养美味的黄金组合燕麦和牛奶怎么煮 ·配料牛奶麦片各适量·特色富含钙质；燕麦在这方面优势明显，牛奶燕麦粥是早餐的“黄金搭档”牛奶富含钙质和维生素D，维生素D可促进肠钙吸收，经常摄入这两种成分，有助于防治骨质疏松，燕麦富含膳食纤维，膳食纤维有助于抑制胆固醇吸收入血，降低血脂，促进肠道。
2、此外，燕麦奶也用实力打破了“碳水炸弹”的错误认知燕麦奶不但与普通全脂牛奶的碳水化合物含量接近，且100毫升仅含有4克天然所得的燕麦胚芽糖，少于牛奶中的每100毫升5克的天然乳糖而另一部分主要为酶解得到的复杂碳水；牛奶煮麦片做法 准 备5分钟 制 作5分钟 准备厨具煮锅 烹饪方式煮 准备材料 牛奶250克 燕麦70克 清水适量 白糖或盐适量 1在锅里加入适量的清水，一般是一碗燕麦两碗清水将清水烧开，然；制作方法1准备好所有食材，南瓜去皮切成小块2锅中放入水南瓜块，小火煮15分钟左右时间视南瓜是否易熟而定3加入生麦片煮10分钟4倒入牛奶5将所有材料小火煮透要勤搅拌一下防止糊锅后，关；我的早餐经常是牛奶加麦片~~先用开水把麦片泡涨，然后再把奶粉加进去搅拌均匀就可以麦片要速溶或者也叫快熟的，否则要煮~还有先把麦片泡涨会更浓稠更容易嚼，也比较撑肚子，牛奶直接用开水容易损失营养，80度左右最好~。
3、如果是为了发胖这样吃，那为什么干脆就别吃呢不论什么样奶粉，只要是奶粉就含有大量的糖，如果需要喝奶类，可以引用成包装的牛奶健康的饮食方法是晚上睡前3到4个小时不吃东西，以免在睡觉前还没有消化完直接在体内堆成；常吃牛奶麦片以好处居多，主要有麦片有降血糖的作用，对症状较轻的糖尿病患者最为适用麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质脂肪碳水化合物维生素及微量元素麦片和牛奶混合食用，麦片中含植物细胞壁的主要成分是半；经常喝牛奶燕麦片能促进身体发育滋养肌肤增强身体免疫力预防便秘，因为牛奶燕麦片一起吃能为人体补充均衡的营养牛奶煮燕麦片不但口感好，营养价值还特别高，富含丰富的优质蛋白和力量元素，钙铁磷还含有丰富的膳食纤维；和牛奶相比呢，燕麦奶的热量是更低的，而且它的口感也是非常的香甜的，因为燕麦本身就具有一定的香甜感，而燕麦奶和牛奶在口感上的区别呢，就是燕麦奶比较浓稠，甚至他可能比牛奶更浓稠燕麦奶不能取代牛奶 提供营养成分不；辅料鸡蛋一个 步骤一把牛奶，燕麦片和鸡蛋准备好步骤二牛奶用奶锅慢火煮开，加入燕麦片拌匀步骤三然后打入鸡蛋一个步骤四盖上锅盖，关心焖三分钟鸡蛋就熟 步骤五将煮好的牛奶燕麦盛出，可以享用啦。
4、但单纯的对比燕麦和纯牛奶的营养价值其实是没有意义的，两个不同食物，而且都是营养比较丰富的食物，很难说哪个更高，毕竟成分不一样另外燕麦也分不同燕麦，营养价值也会不一样建议燕麦要吃就吃天然有机纯燕麦片；用料纯牛奶250ml，燕麦4大勺 做法 1，准备好燕麦2，将牛奶倒入锅里煮4，奶稍微有点温的时候将，燕麦糖倒入奶中5，搅拌煮大概1分钟左右关火即可6，牛奶燕麦片就做好了参考资料百度百科牛奶燕麦片；虽然燕麦和牛奶的营养价值都很高，但是把他们放到一起并不一定能实现营养的“双赢”因为燕麦片中含的膳食纤维具有吸附性，而这种吸附性并非“选择性”吸附，牛奶中的重要营养素钙，也会被膳食纤维所吸附平时喝牛奶就是；贴士草莓牛奶燕麦粥风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎根据个人不同喜好，还可在上面覆盖一层奶酪蜂蜜或糖浆2菊花燕麦粥 功效清热去火，味甘香远1取菊花510克，加入沸水冲泡2加入即食燕麦片50克，拌均匀。