1、但是在观看艾弗逊的上篮还是经常能够发现他能够用我意想不到的方式完成上篮过程，而且又完成得极其漂亮，毫不造作，真是难得我并不欣赏那些纯粹作秀式的过分造作的上篮和扣篮所以非常注意分析艾弗逊的上篮技术，也与自己的。
2、弹跳 关键多练弹跳，你还有提升的空间其次，你也要学扣篮的技巧，如果能抓住球那就轻松了，助跑，原地，扣篮有技巧的体重上不去，可以成为加内特嘛针对单手抓篮，提一个建议，试着双臂同时抓篮，或用另一个不常用。
3、另外，勤加练习弹跳，还有要会控球，掌握扣篮技术 相信自己，你一定行 以下是具体训练方法，但是要在你有上肢的基础后才能练，为什么因为深蹲需要全身的力量下肢具体训练方法 1想练弹跳，就要想长肌肉，基础。
4、以下是弹跳训练法 当你能扣篮时 扣篮技巧相信你能无师自通 美国最著名纵跳训练计划， 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上， 锻炼过程很辛苦， 整个过程要15个星期 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组。
5、扣篮首先要锻炼的就是小腿肌肉练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗所以小腿的练习不能在短时间练成说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了大家要注意练玩了之后要对肌肉放松，不然肌肉回。
6、扣篮 关键多练弹跳，你还有提升的空间其次，你也要学扣篮的技巧，如果能抓住球那就轻松了，助跑，原地，扣篮有技巧的 体重上不去，可以成为加内特嘛 针对单手抓篮，提一个建议，试着双臂同时抓篮，或用另一个不。
7、1首先将身体下蹲，将重心下放，把力量调动起来，绷紧小腿用力向篮框跳起2在腾空靠近篮筐后，采用单手或双手，正手或反手等方式将手中的篮球扣入篮框中想要锻炼扣篮技术，就需要对身体进行锻炼，扣篮成不成功与弹跳。
8、起跳前出气起跳后呼气，把氧气存到肺部注意发力点和发力时间注意控球，抓不住篮球不怕关键是能压住就像盖帽一样压球很重要你要多加联系，把球丢出去，然后用全力起跳去抓它扣篮的时候要把手完全张开就像。
9、190cm，扣篮应该挺轻松，首先起跳点不能离篮筐过近，其次首要超过篮筐至少20cm，刚开始可以试试练练助跑扣篮，然后再双脚起跳，我177就能扣篮了，主要是感觉，而且要热身，注意安全啊。
10、扣篮需要条件1中上的弹跳或中上的身高但是扣篮的条件里，弹跳并不是决定一切的当然你跳的足够高，也可以无视这些的2能稳稳的抓住球，抓住至少20秒以后都很稳，而且抓住球跑不会掉，这个是至关重要的最好。
11、半蹲跳 果能抓住球那就轻松了，助跑，原地，扣篮有技巧的体重上不去，可以成为加内特嘛针对单手抓篮，提一个建议，试着双臂同时抓篮，或用另一个不常用的手臂去抢板，这样双臂才会平衡发展，有利于篮球技术的提高美。
12、技术要点传球者通常站在罚球弧顶或稍远一点的地方，接球者通过队友的掩护摆脱防守球员，或是佯装回撤到罚球线，再猛然朝篮下插传球者传出的球必须在篮圈前沿附近，接球者跳起接球后，可选择上篮或扣篮传球者应该知道。
13、这样是不好帽，只要不重围在他上蓝的时候按方向键+DD就没问题成功率大概在80%，这个不被叠的方法是，可以站侧位D+方向键可以吸到，这个方法要多加练习刚开始的时候可能有点不习惯，PF的灌篮时31级前的灌篮要是他起跳。
14、扣篮Slam Dunk，又称为灌篮入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，篮球运动技术名词扣篮时，运动员高高跃起并用力把球扣进篮筐内，即单手或双手自上而下迫使篮球入框。
15、第四，扣篮不是你的最终目的`锻炼身体，给人带来力量和美，给人飞的感觉当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉 第五，如果你低于170，当然你不能奢求扣标准的305的篮框，因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练但是完全。
