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1、但是在观看艾弗逊的上篮还是经常能够发现他能够用我意想不到的方式完成上篮过程，而且又完成得极其漂亮，毫不造作，真是难得我并不欣赏那些纯粹作秀式的过分造作的上篮和扣篮所以非常注意分析艾弗逊的上篮技术，也与自己的。

2、弹跳 关键多练弹跳，你还有提升的空间其次，你也要学扣篮的技巧，如果能抓住球那就轻松了，助跑，原地，扣篮有技巧的体重上不去，可以成为加内特嘛针对单手抓篮，提一个建议，试着双臂同时抓篮，或用另一个不常用。

扣篮Slam Dunk，又称为灌篮入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，篮球运动技术名词扣篮时，运动员高高跃起并用力把球扣进篮筐内，即单手或双手自上而下迫使篮球入框；1首先将身体下蹲，将重心下放，把力量调动起来，绷紧小腿用力向篮框跳起2在腾空靠近篮筐后，采用单手或双手，正手或反手等方式将手中的篮球扣入篮框中想要锻炼扣篮技术，就需要对身体进行锻炼，扣篮成不成功与弹跳；第四，扣篮不是你的最终目的`锻炼身体，给人带来力量和美，给人飞的感觉当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉 第五，如果你低于170，当然你不能奢求扣标准的305的篮框，因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练但是完全；弹跳 关键多练弹跳，你还有提升的空间其次，你也要学扣篮的技巧，如果能抓住球那就轻松了，助跑，原地，扣篮有技巧的体重上不去，可以成为加内特嘛针对单手抓篮，提一个建议，试着双臂同时抓篮，或用另一个不常用。

这样是不好帽，只要不重围在他上蓝的时候按方向键+DD就没问题成功率大概在80%，这个不被叠的方法是，可以站侧位D+方向键可以吸到，这个方法要多加练习刚开始的时候可能有点不习惯，PF的灌篮时31级前的灌篮要是他起跳。

另外，勤加练习弹跳，还有要会控球，掌握扣篮技术 相信自己，你一定行 以下是具体训练方法，但是要在你有上肢的基础后才能练，为什么因为深蹲需要全身的力量下肢具体训练方法 1想练弹跳，就要想长肌肉，基础。