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鱼肉含有叶酸维生素B2维生素B12等维生素，含有丰富的镁元素，鱼肉中富含维生素A铁钙磷等，常吃鱼还有养肝补血泽肤养发的功效含有丰富的完全蛋白质，脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸牛肉含有丰富的蛋白质。

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